wandelen en gezondheid

Wandelen is gezond , dat denken we al lang .

Onze mening wordt bevestigd door onderstaand artikel !

Meer kan u lezen op www.gezondheidsnet.be.

Wandelen kan dure operatie voorkomen


Wie kampt met verstopte slagaders, heeft niet noodzakelijk een zware en dure operatie nodig. Drie keer per week een half uur wandelen zou even goed moeten helpen.

// alzheimerwandelt
// arteriosclerose). Zwaarlijvigheid, roken, een hoge cholesterol, een hoge bloeddruk en diabetes versnellen het proces en vergroten het risico op klachten.

Naast een rookstop en gezonde eetgewoonten kunnen medicijnen zoals bloedverdunners en vaatverwijders wat soelaas brengen. Als die onvoldoende helpen, worden sterk vernauwde bloedvaten soms geopend met een ballonnetje dat onder plaatselijke verdoving in de vernauwde slagader wordt ingebracht (ballondilatatie). Daar laat de vaatchirurg eventueel een stent achter. Die houdt het bloedvat open.

Maar zo’n operatie kan perfect vervangen worden door een eenvoudige aanpassing aan de levensstijl van de patiënt. De gunstige invloed van drie keer per week een half uurtje wandelen onder gecontroleerde omstandigheden blijkt vergelijkbaar te zijn met de effecten van ballondilatatie, al dan niet met het plaatsen van een stent.

“Ballondilatatie werkt wel sneller en zonder inspanning”, zegt Inge Fourneau, vaatchirurg aan het UZ Leuven, “maar je kan je vragen stellen bij de duurzaamheid van dit effect.”

Helaas gebeurt het vandaag nog veel te weinig. “Als een therapie heel simpel is, hebben mensen spontaan argwaan. Zeker als iets banaals als wandelen even goed blijkt te werken als een dure stent”, aldus professor Fourneau. Mensen moeten dus echt overtuigd worden.

Ideaal is stappen in het tempo dat je aankan. Doorgaan tot net over de pijngrens kan geen kwaad. Door nog eventjes door te bijten, wordt een proces in gang gezet om bloedvaten te verwijden of bij te maken. En dat is precies de bedoeling van de wandeltherapie.

Als je de training minstens drie tot zes maanden volhoudt, blijft het gunstige effect gemiddeld twee jaar bestaan. “],”bron”:” “} // ]]>

Wandelen kan dure operatie voorkomen

Wie kampt met verstopte slagaders, heeft niet noodzakelijk een zware en dure operatie nodig. Drie keer per week een half uur wandelen zou even goed moeten helpen.



Vroeg of laat krijgen we allemaal te maken met verstopte slagaders (
arteriosclerose). Zwaarlijvigheid, roken, een hoge cholesterol, een hoge bloeddruk en diabetes versnellen het proces en vergroten het risico op klachten.

Naast een rookstop en gezonde eetgewoonten kunnen medicijnen zoals bloedverdunners en vaatverwijders wat soelaas brengen. Als die onvoldoende helpen, worden sterk vernauwde bloedvaten soms geopend met een ballonnetje dat onder plaatselijke verdoving in de vernauwde slagader wordt ingebracht (ballondilatatie). Daar laat de vaatchirurg eventueel een stent achter. Die houdt het bloedvat open.

Maar zo’n operatie kan perfect vervangen worden door een eenvoudige aanpassing aan de levensstijl van de patiënt. De gunstige invloed van drie keer per week een half uurtje wandelen onder gecontroleerde omstandigheden blijkt vergelijkbaar te zijn met de effecten van ballondilatatie, al dan niet met het plaatsen van een stent.

“Ballondilatatie werkt wel sneller en zonder inspanning”, zegt Inge Fourneau, vaatchirurg aan het UZ Leuven, “maar je kan je vragen stellen bij de duurzaamheid van dit effect.”

Helaas gebeurt het vandaag nog veel te weinig. “Als een therapie heel simpel is, hebben mensen spontaan argwaan. Zeker als iets banaals als wandelen even goed blijkt te werken als een dure stent”, aldus professor Fourneau. Mensen moeten dus echt overtuigd worden.

Ideaal is stappen in het tempo dat je aankan. Doorgaan tot net over de pijngrens kan geen kwaad. Door nog eventjes door te bijten, wordt een proces in gang gezet om bloedvaten te verwijden of bij te maken. En dat is precies de bedoeling van de wandeltherapie.

Als je de training minstens drie tot zes maanden volhoudt, blijft het gunstige effect gemiddeld twee jaar bestaan.
Vroeg of laat krijgen we allemaal te maken met verstopte slagaders (arteriosclerose). Zwaarlijvigheid, roken, een hoge cholesterol, een hoge bloeddruk en diabetes versnellen het proces en vergroten het risico op klachten.

Naast een rookstop en gezonde eetgewoonten kunnen medicijnen zoals bloedverdunners en vaatverwijders wat soelaas brengen. Als die onvoldoende helpen, worden sterk vernauwde bloedvaten soms geopend met een ballonnetje dat onder plaatselijke verdoving in de vernauwde slagader wordt ingebracht (ballondilatatie). Daar laat de vaatchirurg eventueel een stent achter. Die houdt het bloedvat open.

Maar zo’n operatie kan perfect vervangen worden door een eenvoudige aanpassing aan de levensstijl van de patiënt. De gunstige invloed van drie keer per week een half uurtje wandelen onder gecontroleerde omstandigheden blijkt vergelijkbaar te zijn met de effecten van ballondilatatie, al dan niet met het plaatsen van een stent.

“Ballondilatatie werkt wel sneller en zonder inspanning”, zegt Inge Fourneau, vaatchirurg aan het UZ Leuven, “maar je kan je vragen stellen bij de duurzaamheid van dit effect.”

Helaas gebeurt het vandaag nog veel te weinig. “Als een therapie heel simpel is, hebben mensen spontaan argwaan. Zeker als iets banaals als wandelen even goed blijkt te werken als een dure stent”, aldus professor Fourneau. Mensen moeten dus echt overtuigd worden.

Ideaal is stappen in het tempo dat je aankan. Doorgaan tot net over de pijngrens kan geen kwaad. Door nog eventjes door te bijten, wordt een proces in gang gezet om bloedvaten te verwijden of bij te maken. En dat is precies de bedoeling van de wandeltherapie.

Als je de training minstens drie tot zes maanden volhoudt, blijft het gunstige effect gemiddeld twee jaar bestaan.  
Bron: Bodytalk